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[2024³â 1¿ù 12ÀÏ / Á¦447È£]
¿µ¾Ï¿ì¸®½Å¹®l½ÂÀÎ2024.01.11l¼öÁ¤2024.01.11 19:33

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¿ì¸®´Â Áö±Ýµµ 12¿ùÀ̸é ÀÌ¿ôÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú ±èÀå±èÄ¡¸¦ ³ª´©¾î ¸Ô´Â ³ª´®ÀÇ Á¤À» ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

±èÀåÀ» Çؾ߸¸ ¾È½ÉÇÏ°í Á¤¿ùÀ» ¸ÂÀÌÇÒ °Í °°Àº ¿ì¸®³ª¶ó Áֺε鸸ÀÇ ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤°¨ÀÌ ±êµç ½Ä¹®È­(ãÝÙþûù)ÀÇ ÀϺκÐÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

ä¼Ò°¡ »ý»êµÇÁö ¾Ê´ø °ú°Å °Ü¿ïö¿¡´Â µ¿, ¼­¾çÀÇ ¿©·¯ ³ª¶ó¿¡µµ ¼Ò±ÝÀ̳ª ½ÄÃÊ µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ±èÀå°ú À¯»çÇÑ ÀúÀåÀ½½ÄÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

¼­¾çÀÇ ÇÇŬ, ÀϺ»ÀÇ Âê²²¸ð³ë, Áß±¹ÀÇ ÆÄ¿ÀÂ÷ÀÌ µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀýÀÓÀ½½ÄÀÌ´Ù.

ÀÌ¿Í °°Àº °¢±¹ÀÇ ÀýÀÓÀ½½ÄÀº ä¼ÒÀÇ °èÀýÀû ÇѰ輺°ú ªÀº ½Å¼±µµÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÑ ÀúÀå ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

ÀýÀÓ ÇÏ¿© ÀúÀåÇÑ Ã¤¼Ò´Â 3~4°³¿ùÀÇ ±ä °Ü¿ïö ¿µ¾çÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼­µµ ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö µî°ú °°Àº ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿´´Ù.

ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ±èÄ¡´Â ÀϺ»ÀÇ Âê²²¸ð³ë³ª Áß±¹ÀÇ ÆÄ¿ÀÂ÷ÀÌ¿Í °°Àº ÀýÀÓ Çüŵµ ÀÖÁö¸¸, ÇÑ Â÷¿ø ³ôÀº ´Ü°èÀÇ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú±îÁö(Á£°¥) ¾î¿ì·¯Áö°Ô ÇÏ´Â ¹ßÈ¿±â¼úÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â ÀúÀåÀ½½ÄÀÌ´Ù.

±èÄ¡¿¡¼­ Á£°¥ »ç¿ëÀº(µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú) ¸Å¿ì Ư¡ÀûÀ̸ç, ±âŸ ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼ÒÀÇ Àç·á ¼¯À½, ÀúÀå¿Âµµ, ÀúÀå½Ã°£°ú °°Àº ³», ¿ÜÀûȯ°æ¿¡ µû¶ó ¸ÀÀÇ Â÷À̸¦ °®°í, »óÅ¿¡ µû¶ó »ý±èÄ¡, ÀÍÈù ±èÄ¡, ¹¬Àº ±èÄ¡·Î »ç¿ëÇÏ¿´´Ù.

ÀÌ¿Í °°Àº Ư¡À¸·Î 2006³â 6¿ù ¹Ì±¹ÀÇ Àú¸íÇÑ °Ç°­ÀâÁöÀΓÇコ ¸Å°ÅÁø”(Health Magazine)¿¡¼­ ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¿äÄí¸£Æ®, Äá °¡°ø ½ÄÇ°, ·»Æ¿ Äá°ú ÇÔ²² ±èÄ¡¸¦ ¼¼°è 5´ë °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ¼±Á¤Çϱ⵵ ÇÏ¿´´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó 2001³â 7¿ù ÄÚµ¦½º(CODEX)¿¡¼­´Â ¹èÃß±èÄ¡ÀÇ ±¹Á¦µî¿ë¸íĪÀ» ¿µ¹®À¸·Î “KIMCHI”¸¦ äÅÃÇÏ¿© ¼¼°èÀε鿡°Ô ±èÄ¡ÀÇ ¿ì¼ö¼º°ú ÇÔ²² ±èÄ¡°¡ Çѱ¹ÀÇ ÀüÅëÀ½½ÄÀ¸·Î °¢ÀÎµÇ°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿´´Ù.

¡ã¾Æºü°¡ ´ã±×´Â º½ ±èÀå

±èÀåÀº °ð ÀúÀåÇÏ´Â ±èÄ¡·Î ÀÌÇØÇصµ µÈ´Ù.

¾Õ¼­ ¸»ÇÑ ÀÌÀ¯·Î 12¿ùÀÌ µÇ¸é ÁýÁý¸¶´Ù ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô ´Ù¸¥ ¸À°ú ¾çÀûÀ¸·Î Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ Áö±Ýµµ ±èÀåÀ» ÇÏ´Â °¡Á¤ÀÌ ¸¹´Ù.

´ë°Ô´Â ¿©¼ºÀÌ ÁÖµµÇÏ°í ³²¼ºµéÀº º¸Á¶ÀÚ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÆÁ÷±îÁö´Â ±èÀåÀ» ÇÏ´Â °¡Á¤ÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ¸ð½ÀÀÌ´Ù.

ÀÌÁ¦ºÎÅÍ´Â º½ÀÌ ¿À¸é º½ ±èÀåÀ» Çغ¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î?

º½¿¡ ´ã±×´Â ±èÀå ±èÄ¡´Â ÇÑ ¿©¸§ ´Ã¾îÁø ÀÔ¸ÀÀ» ²ø¾îÁÖ´Â »ö´Ù¸¥ ¸Å·ÂÀ» °æÇè ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¿À´Ã³¯ ¿ì¸®ÀÇ »îÀº °úÇÐÀÇ ¹ßÀü¿¡ ¸ÂÃç ¹«ÇÑÈ÷ º¯È­ÇØ °¡°í ÀÖÀ¸¸ç, °úÇбâ¼úÀÇ ¹ßÀüÀº ³ó»ê¹°¿¡µµ Å« º¯È­¸¦ °¡Á®´ÙÁÖ¾ú´Ù.

¿ì ÀåÃá ¹Ú»ç·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ °á±¸¹èÃß´Â ÇÑ°Ü¿ï ÃßÀ§¿¡µµ °ßµ®³»´Â ¿ùµ¿¹èÃßÀÇ º¸ÆíÈ­ ±îÁö À̸£·¶°í, ÀúÀå½Ã¼³ º¸±ÞÈ­´Â ±èÄ¡ÀÇ Àú¿Â ÀúÀåÀ» ¿¬Áß °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ°Ô Çõ½ÅÀ» ÀÏÀ¸Ä×´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ½Ã´ëÀû ¹ßÀü¿¡ µû¸¥ º¯È­¿¡ ¸ÂÃß¾î º½ ±èÀåÀÌ »õ·Î¿î ±èÀ幮ȭ·Î ÀÚ¸® Àâ¾Æµµ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. 

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